单板、双板，你们真的不是一家？

  单双板之间常常看不上对方，搞得好像单板和双板的差别简直比滑雪和滑冰的差别还要大。

  真的是这样么？不如来看看单板和双板各自的前进之路，究竟是如此相似，还是完全不同。

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※菜鸟篇※

 ▲单板直滑降VS双板直滑降▼

（图片来源于网络）

  开始学习坡度滑行，不论单/双板都要学习直滑降。体会速度、平衡、重心及滑行感觉，并适应坡度。

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※初级篇※

▲单板后刃推坡VS双板犁式直滑降▼

（图片来源网络）

  此动作要领是学习控制速度，掌握减速和停止。只有一块板的单板，更多使用铲雪的方式进行刹车。而双板除了搓雪，还会通过旋转的方式产生阻力。

▲单板后刃落叶飘VS双板犁式转弯▼

（图片来源网络）

  滑行中左右来回摇摆，改变方向，此滑行动作就是落叶飘。双板最初方向的改变是通过犁式转弯来实现。

▲单板C弯VS双板平行式▼

（图片来源网络）

  在单双板都进入转弯的学习阶段时，无论单双，完整的弯都包括、控制和结束阶段。

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※进级篇※

▲单板搓雪小/大回转VS双板搓雪小/大回转▼

（图片来源网络）

  在熟练掌握转弯技术后，单双板滑雪学习就进入从搓雪到卡宾的过渡，学习目标，都是增加立刃角度。

▲单板走刃大回-刻滑VS双板走刃大回-卡宾▼

（图片来源网络）

▣ 为什么练过单板的人再滑双板，或者练过双板的人再滑单板入门快呢？

首先，对雪的感觉和雪场的环境都比较熟悉了，对带有速度的滑行也没有陌生感了。尤其是上了坡道之后，心中不再有恐惧感了，因为这是你以前已经用单板/双板征服过的雪道了。

※01 不恐惧

对滑行感觉和雪场周围环境都非常熟悉，带有速度的滑行也不再有陌生感。上了坡道之后，心中想到的是，这是自己曾经用单板/双板征服过的雪道！心中不再恐惧。 

※02 平衡和稳定

滑行者掌握平衡感，是单板和双板都需要掌握的。

单板入门相对难一些，平衡点不太容易找到，

双板以犁式入门，两脚分开八字站立非常稳定，

所以初学者滑单板的话，摔跤的几率比双板大一些。

※03 减速和停止

单双版通过立刃、推雪及铲雪的方式将板刃作用于雪面并形成立刃角度，

以此产生摩擦形成阻力，最终达到减速停止的目的。

只不过单板是一个刃，双板是两个刃。

※04 运动原理

单板和双板的运动原理是一样的。

单双版都是通过身体进行的前后、横向、垂直、旋转这四种运动方式来向雪板进行施压产生动力，进行滑行动作。

单板是一板两刃，双板是两板四刃，

虽然都需要调动身体向板子施加压力，

但是单板主要靠脚尖和脚跟来立刃，

而双板主要靠下体施压来带动雪板立刃。